Bananen können eine grundlegende Hilfe bei der Vorbereitung auf das Zubettgehen sein: Einfach kochen, deshalb.
Wenn Sie einen besonders intensiven Tag voller Arbeit und Verpflichtungen haben, besteht das Ziel wahrscheinlich darin, endlich ins Bett gehen zu können, um Körper und Geist auszuruhen. Im Allgemeinen reicht ein Schlaf von etwa 7/8 Stunden aus, um an einem so stressigen Tag abzunehmen und mit neuer Energie in den Morgen zu starten. Vielen Menschen gelingt dies jedoch nicht. Tatsächlich bedeutet das Zubettgehen für viele nicht automatisch Ruhe: Denken Sie nur an diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden und trotz Müdigkeit nicht einschlafen können, aber auch an diejenigen, die nachts nicht gut schlafen und nicht schlafen können morgens müde aufwachen. und erschöpft.
Schlafprobleme: Diese Methode löst alles
Ruhe- und Schlafprobleme beeinträchtigen die Lebensqualität eines Menschen erheblich. Wer nicht gut schläft, wird ein schlechtes Leben führen, weil man am nächsten Tag unweigerlich müde und gereizt sein wird. Deshalb erinnern Branchenexperten alle daran, wie wichtig es ist, dieses Problem zu lösen, das erhebliche Auswirkungen auf das tägliche Leben und sogar die Gesundheit haben kann. Offensichtlich ist die Überwindung von Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen keine leichte Aufgabe: Viele Menschen haben alle möglichen Heilmittel ausprobiert, ohne eine Linderung zu erzielen.
Aber es gibt eine Methode, die wirklich dafür sorgen kann, dass eine schlechte Nacht nur eine schlechte Erinnerung bleibt. Dabei handelt es sich nicht um leicht erhältliche Schlaftabletten, sondern um ein ganz natürliches Heilmittel wie Bananen-Zimt-Tee. Darüber hinaus ist diese Lösung besonders wirtschaftlich und einfach in der Herstellung.
Aber warum die Banane? Welche Eigenschaften hat diese Frucht, die wir oft auf unseren Tischen finden?
Das Geheimnis von Bananen ist Tryptophan, eine Aminosäure, die die Produktion des chemischen Serotonins im Gehirn anregen kann. Genau dieses Element ist für eine gute Erholung von grundlegender Bedeutung: Serotonin fördert das allgemeine Wohlbefinden und sorgt für einen schnellen Schlaf. Aus diesem Grund kann der Verzehr einer Banane vor dem Schlafengehen das beste Mittel gegen Schlaflosigkeit und Schlafmangel sein. Ideal ist es, kurz vor dem Schlafengehen einen Aufguss zum Trinken zuzubereiten.
Mit Bananentee ist Ausruhen kein Problem mehr.
Dieser Bananentee lässt sich in wenigen Schritten zubereiten. Nehmen Sie einfach zwei oder drei Bananen und entfernen Sie die Enden der Frucht, lassen Sie aber die Schale dran. Mit einem Messer schneiden wir die Bananen in Stücke und behalten dabei immer die Schale. Anschließend werden die Bananenstücke in ein Gefäß gegeben und mit einer Prise Zimt bestreut.
Bananen
Der nächste Schritt besteht darin, diesen Behälter mit Wasser zu füllen (ein Topf reicht aus) und ihn auf den Herd zu stellen. Wenn das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie bei schwacher Hitze etwa zehn Minuten lang weiter. In dieser Zeit hat sich die Schale von der Frucht gelöst. Der letzte „Schritt“ besteht darin, die Pfanne vom Herd zu nehmen und die Lösung in ein Sieb zu gießen. Bananentee sollte etwa 20 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken werden.