Wenn wir uns nicht schon 1000 Mal die Frage gestellt haben, wie wir schnell und gut abnehmen können …
…Wir sind kein Teil dieses Planeten Erde!
Das Problem ist, dass die Antworten auf diese Frage so zahlreich sind wie die Zahl der Ernährungswissenschaftler, die uns Ratschläge geben …
Deshalb möchten wir Ihnen in diesem Dschungel an mehr oder weniger wirksamen Vorschlägen lieber 30 einfache, nützliche und 100 % natürliche Tipps geben!
Dies sind schnelle und einfach zuzubereitende Rezepte.
Wenn Sie sich also dazu entschlossen haben, in einem Monat rund zehn Kilo Gewicht zu verlieren , wenn der Sommer naht, folgen Sie dieser Anleitung, Sie werden fündig.
Hier sind 30 Tipps von Großmüttern, mit denen Sie auf natürliche Weise schnell abnehmen können :
1. Trinken Sie das Artischocken-Kochwasser
Ein erster, ebenso überraschender wie wirksamer Tipp: Trinken Sie das Kochwasser Ihrer Artischocken !
Dies wird definitiv nicht Ihr Lieblings-Sommercocktail sein.
Aber seine wohltuende Wirkung wird Ihr bester Verbündeter sein, um schnell einen flachen Bauch zu bekommen!
Es ist ein wirksames Getränk zur Gewichtsreduktion.
Tatsächlich hat die Artischocke viele Eigenschaften, die dem Körper helfen, schnell Gewicht zu verlieren und schlechte Giftstoffe auszuscheiden…
Dieses Gemüse fördert unter anderem den Fettabbau und hat sehr wenige Kalorien.
Bevor Sie also Ihr Artischocken-Kochwasser wegwerfen, wissen Sie jetzt, dass es beim Abnehmen hilft und gleichzeitig Ihren Körper entgiftet. Denk darüber nach!
2. Zitronenwasser trinken
Was sollte man morgens trinken, um Bauchfett zu verlieren? Warum nicht Zitronenwasser?
Wenn sie noch nicht deine beste Freundin ist, wird sie es sehr schnell.
Diese Frucht mit zahlreichen Vorteilen hilft Ihnen, Fett loszuwerden.
Es hilft auch, Ihren Körper zu entgiften und, was das Beste ist, den Hunger zu unterdrücken!
Wie benutzt man es? Nichts ist einfacher. Mischen Sie eine halbe Zitrone mit lauwarmem Wasser, rühren Sie um und trinken Sie diesen Trank den ganzen Tag, sobald Sie aufwachen.
Missbrauchen Sie diese Mischung immer wieder, was für Ihren Körper sehr wohltuend sein wird.
3. Iss Papaya
Papaya ist nicht die bekannteste Frucht zur Gewichtsreduktion.
Und doch ist es ideal zum Abnehmen.
Denn seinen Samen wird eine fettverbrennende Wirkung verliehen, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen wirkt.
Nicht umsonst findet man diese Frucht in allen Schlankheitsinstituten.
Diese sehr kalorienarme und ballaststoffreiche Frucht sorgt vor allem für ein Sättigungsgefühl nach dem Verzehr.
Und außerdem ist es super lecker und lässt sich wirklich gut verdauen!
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4. Fügen Sie Pfeffer zu Ihren Gerichten hinzu
Pfeffer dient nicht nur der Geschmacksverfeinerung Ihrer Gerichte.
Es verbessert auch die Verdauung, lindert Verdauungsstörungen und verbrennt Fett !
Bitte beachten Sie, dass dieses Gewürz die Sekretion von Magensäften anregt, wodurch Sie Ihre Verdauung verbessern und Blähungen, Blähungen oder Verstopfung vermeiden können.
Pfeffer hilft, diese verschiedenen Symptome zu lindern.
Der Trick einer anderen Großmutter, um Gewicht zu verlieren, ohne darüber nachzudenken!
5. Tauschen Sie Ihren Snack gegen einen Apfel
Der Apfel ist die Gesundheitsfrucht schlechthin.
Es ist bekannt, dass seine Pektine die Darmpassage regulieren. Sie werden aber auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, als… Appetitzügler !
Die Eigenschaften von Pektin ermöglichen es, das Hungergefühl zu reduzieren und zwischen den Mahlzeiten keinen kleinen „Müll“ zu sich zu nehmen.
Es ist eine ideale Frucht zur Reduzierung des Bauchfetts.
Darüber hinaus ist diese Frucht ideal zur Vorbeugung von übermäßigem Zucker, bestimmten Krebsarten sowie Herz-Kreislauf-Risiken.
6. Vergessen Sie nicht, Petersilie hinzuzufügen
Petersilie ist wunderbar und unsere Großmütter wussten es gut!
Es hat viele Vorteile, insbesondere hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne etwas tun zu müssen.
Schade, dass wir es bei der Zubereitung unserer Gerichte zu selten verwenden. Denn dieses Kraut eignet sich ideal zum Abnehmen und zum Verzicht aufs Naschen!
Stellen Sie daher sicher, dass Sie es von nun an überall in Ihren kulinarischen Zubereitungen und auch in Kräutertees verwenden, um leicht Gewicht zu verlieren.
Seine Vitamine A und C sowie seine natürlichen blutzuckerregulierenden Eigenschaften wirken Wunder auf Ihren Körper.
7. Apfelessig konsumieren
Apfelessig war bei unseren Großmüttern dafür bekannt, dass er schnell und gut abnimmt.
Apfelessig hat eine besondere Wirkung auf den Körper.
Es enthält einen sehr hohen Kaliumgehalt, was es zu einem Schlüsselelement für eine gute Entwässerung und Unterstützung der Verdauung macht.
Und außerdem kann es dank eines wenig bekannten Zaubertranks beim Abnehmen helfen.
Mischen Sie dazu 1 Teelöffel Apfelessig und einen Teelöffel Honig in einem 100 ml Glas lauwarmem Wasser.
Fügen Sie ein paar Tropfen frisch gepressten Orangensaft hinzu, um den Geschmack zu versüßen.
Trinken Sie diesen Trank während oder vor jeder Mahlzeit, um Bauchfett zu entfernen.
Und seien Sie versichert, dass es Ihnen im Kampf gegen die überflüssigen Pfunde helfen wird.
8. Trinken Sie Hibiskus-Kräutertee
Sind Sie auf der Suche nach einem Schlankheitsgetränk? Aus der großen Familie der Malvengewächse wähle ich die Hibiskusblüte .
Wofür ? Ganz einfach, weil diese Pflanze mit ihrem leicht säuerlichen Geschmack ideal ist, um Ihren Transit zu regulieren und in Form zu bleiben !
Wenn es in Form von Kräutertee oder Aufguss eingenommen wird, wirkt es wie ein sanftes natürliches Abführmittel.
Es reinigt Ihren Darm von den hartnäckigsten Abfällen (Kolitis-Problem) und stärkt Ihr Nierensystem.
Es hilft Ihnen auch beim Abnehmen und reduziert gleichzeitig die Folgen von Übergewicht.
Vergessen Sie nicht, zu jeder Mahlzeit eine gute Tasse davon zu trinken, um leichter abzunehmen.
9. Gekochte Milch mit Knoblauch würzen
Die Mischung aus Knoblauch und Milch mag seltsam erscheinen …
…aber unsere Großmütter kannten bereits alle gesundheitlichen Vorteile beim Abnehmen!
Mit diesem Trank können Sie unter anderem Kalorien und Fette nach einer großen Mahlzeit eliminieren.
Es ist auch eine natürliche Behandlung, die die Verdauung verbessert und das Immunsystem stärkt.
Dazu einfach eine Knoblauchzehe in der von Ihnen zum Kochen gebrachten Milch zerdrücken und einige Augenblicke ziehen lassen.
Anschließend lauwarm verzehren.
10. Essen Sie Suppe zum Abendessen
Wir alle wissen es: Wer in Form bleiben will, muss sich abends leicht ernähren !
Und um Ihnen dabei zu helfen, dies zu respektieren, gibt es nichts Besseres als eine gute hausgemachte Suppe mit frischem Gemüse.
Dies hat mehrere Vorteile: Sättigungseffekt (Ihr Magen wird schnell gesättigt), Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen ohne Kalorien.
Wir haben alles, was wir durch den Verzehr von Suppe gewinnen können!
11. Trinken Sie einen Thymianaufguss
Thymian ist eine äußerst ergiebige und 100 % natürliche Pflanze, die seit Anbeginn der Zeit bekannt ist.
Seine Tugenden sind zahlreich.
Wenn Ihr Bauch zu Blähungen neigt, sollten Sie dieses gesunde Getränk in Betracht ziehen.
In der Provence Farigoule genannt, ist es ein wahres Konzentrat mit gesundheitlichen Vorteilen, insbesondere wegen seiner entgiftenden, harntreibenden und entwässernden Wirkung.
Der Hauptvorteil dieser Pflanze liegt vor allem darin, dass sie Ihnen beim Abnehmen hilft, ohne dass Sie den „Ich verzichte auf alles“-Kästchen durchlaufen müssen.
Verwenden Sie es als Kräutertee, es ist ein perfekter Verbündeter, um Fett zu beseitigen!
12. Machen Sie ein hausgemachtes Kaffeesatzpeeling
Werfen Sie die Mischung, die am Boden Ihres Kaffeefilters zurückbleibt, nicht weg! Kaffeesatz steckt voller Schönheitseffekte!
Beachten Sie, dass es sehr gut mit Vitaminen und Antioxidantien ausgestattet ist.
Es belebt, belebt und entwässert Ihre Haut. Es ist ein kraftvolles Peeling für Gesicht und Körper.
Aber es ist vor allem ein Element, das in den allermeisten Anti-Cellulite-Produkten enthalten ist!
Es wirkt ein bisschen wie eine Schlankheits- und Straffungscreme.
Seine natürlichen Eigenschaften ermöglichen es ihm, die Konzentration von Glukose und Fettzellen in Ihrem Körper zu begrenzen.
Um also eine tolle Haut mit einem schlankeren Körper zu kombinieren, nutzen Sie den Tipp dieser Großmutter.
Mischen Sie 4 Esslöffel Kaffeesatz und 3 Teelöffel Olivenöl.
Tragen Sie dieses Peeling auf die gewünschten Körperbereiche (Gesäß, Oberschenkel, Hüften, Bauch usw.) auf, indem Sie es sanft von unten nach oben einmassieren.
13. Essen Sie kalte Kartoffelsalate
Abnehmen und dabei Kartoffeln essen… Erkenne den Fehler!
Sie wissen, dass kalt verzehrte Kartoffeln sehr gesund für Ihren Körper sind. !
Wofür ? Denn im Gegensatz zu gekochten Kartoffeln wird Stärke nicht in Fett umgewandelt.
Entgegen der landläufigen Meinung sind kalt verzehrte Kartoffeln ein diätisches Lebensmittel , das nährt, ohne dick zu machen.
Kalte Kartoffeln können daher durchaus ihren Platz in einer effektiven und natürlichen Ernährung finden.
Denken Sie also daran, sich ab und zu einen guten Kartoffelsalat zuzubereiten!
14. Trinken Sie Zimt-Kräutertee
Zwischen seinen wärmenden Eigenschaften, seinen verdauungsfördernden Eigenschaften, seiner Wirkung auf den Blutzucker und vor allem seiner appetitanregenden Wirkung …
…Zimt ist ideal zur Stärkung einer Diät.
Dieses Gewürz ist eine perfekte Ergänzung, um in Ihrem Körper vorhandene Fette zu eliminieren.
Omas Abhilfe besteht darin, gleich nach dem Aufwachen einen Zimt-Kräutertee zu trinken, dann einen zwischen den Mahlzeiten und am Ende des Tages.
15. Essen Sie zu einer festen Zeit
Den Körper daran zu gewöhnen, zu einer bestimmten Zeit zu essen, macht bereits einen Großteil der Arbeit einer Diät aus.
Es ist sogar eine der absoluten Voraussetzungen!
Ihr Körper mag es nicht, wenn Sie zu unregelmäßig und/oder ungeordnet essen.
Durch regelmäßiges Essen kann der Körper besser verdauen und vor allem das Essen zwischen den Mahlzeiten vermeiden.
All dies trägt zur Gewichtsabnahme bei. Denk darüber nach!
16. Brennnesseltee trinken
Die Brennnessel, eine ungeliebte Pflanze schlechthin, ist dennoch mit zahlreichen Vorteilen ausgestattet.
Diese Pflanze ist entgiftend, antianämisch oder sogar entzündungshemmend und bietet viele Vorteile.
Brennnessel erleichtert vor allem die Fettverdauung und reduziert die Aufnahme von Zucker !
Es ist daher ein wertvoller Verbündeter für Ihre Ernährung.
Es ist sehr einfach, den Trick dieser schlankmachenden Großmutter zu nutzen.
Entfernen Sie mit Handschuhen die Blätter von der Pflanze und kochen Sie eine große Handvoll in 1/3 Liter Wasser.
Lassen Sie es 15 Minuten lang unter einem Deckel ziehen, bevor Sie es abseihen, und trinken Sie es über den Tag verteilt, 10 bis 15 Tage lang.
Entdecken Sie: Die 6 Vorteile der Brennnessel für Ihren Körper.
17. Fügen Sie Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzu
Leinsamen gehören nicht zu unseren Essgewohnheiten und das ist schade!
Sie enthalten tatsächlich viele hervorragende gesundheitliche Vorteile.
Dank seiner Ballaststoffe fördert es das Sättigungsgefühl.
Dadurch naschen Sie weniger und Ihr Körper benötigt weniger Zucker.
Auch Leinsamen sind sehr wirksame Fatburner.
Nehmen Sie täglich 3 Teelöffel gemahlene Leinsamen zusammen mit einem Glas Wasser zu sich.
Sie können Ihre Tagesration auch in Joghurt, Müsli, Eier oder Salate integrieren.
Zu entdecken: 12 gesundheitliche Vorteile von Leinsamen, die niemand kennt.
18. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit
Das Zähneputzen nach jeder Mahlzeit erscheint offensichtlich ganz natürlich.
Allerdings putzen 54 % der Franzosen ihre Zähne nur einmal am Tag…
Allerdings fördert das Verzichten auf das Zähneputzen nach dem Essen die Lust auf einen Snack enorm .
Wofür ? Denn der gute Geschmack des Essens bleibt im Mund und regt dazu an, mehr zu essen.
Wir raten Ihnen daher, Ihre Gewohnheiten zu ändern, sofern dies noch nicht der Fall ist, insbesondere am Arbeitsplatz!
Stecken Sie dazu einen kleinen Kulturbeutel mit Zahnpasta und einer Zahnbürste in Ihre Tasche.
19. Probieren Sie Pilosella-Kräutertee
Die Druiden, Hüter des Wissens, insbesondere der Pflanzen, kannten alle Geheimnisse der Pilosella!
Aber das sagt uns nicht viel…
Und doch ist diese Pflanze, die an ihrem leuchtenden Gelb zu erkennen ist, ein sehr starkes Diuretikum und eignet sich hervorragend zur Entgiftungskur.
Die Pflanze wird daher von unseren Großmüttern weise empfohlen, um durch Wassereinlagerungen verursachtes Übergewicht zu reduzieren.
Pilosella kann als Kräutertee in getrockneter Form mit 1 bis 2 Gramm pro Getränk konsumiert werden.
20. Iss Eiweiß
Eiweiß hat vor allem zwei Vorteile: Es ist weder fetthaltig (es hilft daher beim Abnehmen) noch kalorienreich (die meisten Kalorien sind im Eigelb enthalten).
Das Ei ist zudem ein sehr sättigendes Nahrungsmittel (gekochtes Eiweiß ist ein hervorragender Appetitzügler) mit reichlich Eiweiß, Vitaminen und Eisen.
Es wird von Sportlern sehr häufig verwendet und das nicht umsonst!
Eiweiß trägt unter anderem zur Knochen- und Muskelgesundheit bei…
…und hilft dabei, während des Trainings besser Fett zu verbrennen.
Entdecken Sie: 7 Gründe, warum Sie Eier zum Frühstück essen sollten.
21. Nehmen Sie Agar-Agar in Ihre Ernährung auf
In der Familie der wenig bekannten und wenig genutzten Zutaten fragen wir nach Agar-Agar.
Dieser Stoff stammt tatsächlich aus einer Rotalge aus Japan, die zu 80 % aus Pflanzenfasern besteht und in Pulverform verzehrt wird.
Der Hauptvorteil dieser Alge liegt in ihrer erheblichen Gelierkraft (die stärkste bisher bekannte).
Können Sie mir sagen, was das mit Gewichtsverlust zu tun hat?
Nun ja, die Bildung eines Gels im Magen steigert das Sättigungsgefühl und reduziert somit den Appetit.
Im Rahmen einer Diät ist Agar-Agar umso interessanter, da es selbst nahezu keine Kalorien liefert.
Agar-Agar-Pulver kann zum Backen, für Suppen oder frittierte Gemüsemischungen verwendet werden.
Zu entdecken: Agar-Agar, ein wirksamer und natürlicher Appetitzügler mit einem lustigen Namen.
22. Tauschen Sie Müsli gegen Haferflocken
Verabschieden Sie sich von Frühstücksflocken und ersetzen Sie sie durch Haferflocken!
Wofür ? Weil sie viel besser für Ihre Gesundheit sind!
Herzhafte Haferflocken geben Ihnen die Energie, die Sie für den Start in einen langen Tag benötigen, und sind eine hervorragende Ballaststoffquelle.
Die in Haferflocken enthaltenen unlöslichen Ballaststoffe tragen außerdem dazu bei, Verstopfungsepisoden zu reduzieren und eine gute Verdauung zu fördern.
Dieses Getreide ist endlich ein wertvoller Verbündeter in einer Diät zum Abnehmen, denn Hafergrütze kann helfen, Hungerprobleme zu lindern, indem sie das Sättigungsgefühl steigert.
Zu entdecken: Hafer: 9 unglaubliche Vorteile, die jeder kennen sollte.
23. Bevorzugen Sie heißes Wasser gegenüber kaltem Wasser
Die Lösung, um nicht zuzunehmen? Trinken Sie Wasser: still, mit Kohlensäure oder mit Kohlensäure, egal.
Ja, das einzige kalorienfreie Getränk ist natürlich Wasser.
Und heißes Wasser ist vor allem die ideale Flüssigkeit für einen flachen Bauch.
Tatsächlich ist das Trinken eines Glases heißes Wasser vor einer Mahlzeit oder bei Hungergefühl eine wirksame Angewohnheit, um Bauchfett zu verlieren.
Die Flüssigkeit füllt den Magen und führt schnell zu einem Sättigungszustand.
Sie essen also weniger und nehmen rechnerisch weniger zu.
Zögern Sie also nicht, beim Frühstück Ihr Glas Orangensaft gegen ein Glas heißes Wasser einzutauschen!
Zu entdecken: 12 gesundheitliche Vorteile von heißem Wasser, die niemand kennt.
24. Trinken Sie einen Yerba Mate-Aufguss
Yerba Maté ist der südamerikanischen Bevölkerung, aus der die Pflanze stammt, wohlbekannt und einer der nährstoffreichsten und anregendsten Aufgüsse.
Da es mit Koffein angereichert ist, hat es den Vorteil, dass es einen sättigenden Effekt auf den Körper hat, ohne die unangenehmen Auswirkungen von Kaffee (z. B. Übererregung) zu haben.
Und nichts könnte einfacher zuzubereiten sein!
Alles, was Sie tun müssen, ist, das Wasser zum Kochen zu bringen und dann die getrockneten Blätter in eine Tasse zu geben (zwischen 1 und 2 g).
Anschließend 15 Minuten ziehen lassen.
25. Nehmen Sie sich die Zeit, gut zu kauen
Dieser Tipp scheint selbstverständlich, aber Sie werden sehen, dass wir ihn oft vergessen und generell zu schnell schlucken …
Sich beim Kauen Zeit zu lassen, ist nicht nur wichtig, um die Gerichte wieder wertzuschätzen, sondern auch, um die Verdauung zu verbessern.
Zu schnelles Essen führt ständig zu einem Hungergefühl, während langsames Essen zum Sättigungsgefühl beiträgt.
Fazit: Wer sich Zeit nimmt, isst weniger!
26. Entscheiden Sie sich für grünen Tee
Nach Wasser ist Tee das meistkonsumierte Getränk der Welt.
Und grüner Tee ist der Star unter den Aufgüssen, wenn Sie abnehmen wollen!
Studien zeigen, dass grüner Tee dabei hilft, bis zu 80 Kalorien pro Tag zu verbrennen!
Und das ist noch nicht alles, denn es hilft auch dabei, die Leber zu entleeren und im Körper gespeicherte Fette in Energie umzuwandeln! Nur das.
Aber das ist nicht alles ! Grüner Tee ist außerdem ein hervorragender „Verdauungsförderer“, denn er hilft bei der Verdauung.
Schließlich wirkt es auch als natürlicher und wirksamer Appetitzügler.
Zögern Sie also nicht, den ganzen Tag über grünen Tee zu trinken.
Entdecken Sie: 11 Vorteile von grünem Tee, von denen Sie nichts wussten.
27. Trinken Sie viel Wasser
Wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie Ihre Gewichtszunahme drastisch reduzieren.
Omas Tipp hilft ganz einfach dabei, weniger essen zu wollen !
Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um sich satt zu fühlen, und essen Sie daher während der Mahlzeit weniger.
Wasser sorgt vor allem dafür, dass Sie kein Durstgefühl mehr verspüren, im Gegensatz zu Limonaden, die sehr gesundheitsschädlich sind, weil sie voller Zucker sind!
Entdecken: Haben Sie heute genug Wasser getrunken? Der Tipp, es herauszufinden.
28. Machen Sie Kreuzkümmeltee
Kreuzkümmel wird seit Tausenden von Jahren in den meisten Küchen auf der ganzen Welt verwendet und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere für das Verdauungssystem.
Ob nervöser oder funktioneller Herkunft, Kreuzkümmel lindert Blähungen, Blähungen und…
…tragen zu einer guten Harnausscheidung bei , indem sie das Nierensystem reinigen.
Kreuzkümmel wird Wunder bewirken und Ihnen dabei helfen, vor dem Sommer schlank zu werden !
Trinken Sie dazu einfach nach jeder Mahlzeit einen Aufguss und der Kreuzkümmel erledigt den Rest.
Zu entdecken: Das einfache Mittel zur schnellen Linderung von Magenschmerzen.
29. Essen Sie nach 19 Uhr nichts mehr.
Unser Lebensstil erfordert oft, dass wir nach 19 Uhr zu Abend essen .
Und auch wenn wir aufgrund unserer Bedürfnisse manchmal keine andere Wahl haben, müssen wir versuchen, das Abendessen so weit wie möglich vor 19 Uhr zu essen.
Bitte beachten Sie, dass der Körper nicht länger als 12 Stunden am Stück Nahrung aufnehmen sollte, da er sonst zu viel Energie für die Verdauung verbraucht.
Wenn Sie also im Sommer einen flachen Bauch haben möchten, sollten Sie diese Frist nicht überschreiten oder zumindest früher als gewöhnlich essen!
30. Probieren Sie Ingwertee
Dem Ingwer werden viele Tugenden zugeschrieben , darunter die bekannteste, die Energie des Körpers zu steigern.
Aber Ingwer bietet noch viel mehr.
Dieses Naturprodukt hilft auch beim Abnehmen, indem es die Verdauung erleichtert .
Ein Ingweraufguss ist daher dringend zu empfehlen.
Rosmarintee, Aloe Vera, Olivenblätter , Linden-, Minze-, Granatapfel-, Grapefruit- oder Blaubeersaft, Avocado, Kurkuma, Gurke, Koriander- oder Fenchelsamen, grüne Tonerde, Salat…
Es gibt viele preiswerte, natürliche und wirksame Großmutters Tipps zum Abnehmen.
Ohne die Übungen zu vergessen, um Bauchfett zu verlieren und den Körper zu straffen …
Offensichtlich gibt es kein Wunderrezept.
Aber wissen Sie, dass die Integration in eine gesunde und ausgewogene Ernährung von Vorteil ist, um schnell Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu vermeiden.