Ingwer, eine Pflanze asiatischen Ursprungs, die heute auf der ganzen Welt weit verbreitet ist und konsumiert wird, ist ein ausgezeichnetes Medikament, das uns unter anderem beim Abnehmen hilft . In diesem Artikel erklären wir, wie.
Ingwer ist in allen Supermärkten erhältlich und seine unglaublichen gesundheitlichen Vorteile sind bekannt. Im Folgenden schlagen wir einige Möglichkeiten vor, es zu konsumieren.
- Aufguss : Das Einzige, was Sie tun müssen, ist, einen Löffel geriebenen Ingwer in eine Tasse kochendes Wasser zu geben. Der Aufguss muss vor dem Verzehr 5 Minuten ruhen, damit die ernährungsphysiologischen Eigenschaften des Ingwers im Wasser „diffundieren“ können. Zum Süßen Honig verwenden.
- Roh : Zwei bis drei Esslöffel roher Ingwer pro Tag können eine Gewichtsabnahme auslösen. Sie können es auch zu anderen Zubereitungen hinzufügen, als wäre es ein Gewürz.
- Zusammen mit anderen Produkten zur Gewichtsreduktion : Sie können Ingwer mit anderen Produkten zur Gewichtsreduktion kombinieren, um die Wirkung zu verstärken. Sie können zum Beispiel einen Aufguss aus grünem Tee oder Zitrone zubereiten und Ingwer hinzufügen.
- Nahrungsergänzungsmittel : Obwohl es viel besser ist, es auf natürliche Weise zu sich zu nehmen, ist es auch möglich, dies in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu tun, die in Reformhäusern oder Kräuterläden gekauft werden können.
Eigenschaften von Ingwer, die uns beim Abnehmen helfen
- Reduziert den Appetit, dank des Sättigungsgefühls, das es uns vermitteln kann (Erhöhung des Serotoninspiegels)
- Hilft Magenentzündungen zu reduzieren
- Es hat antioxidative Eigenschaften, die bei der Beseitigung von Giftstoffen helfen
- Fördert die Verdauung und reguliert den Stoffwechsel
- Reduziert Übelkeit und Erbrechen
Wir empfehlen, den Verzehr von Ingwer mit einer ausgewogenen Ernährung, frei von fetthaltigen Lebensmitteln und ständiger körperlicher Aktivität zu kombinieren.